Nie dla każdego sukces cielesny

Dobra kondycja

Źródło: http://www.menshealth.pl/media/lib/177/sh_17329027-3224a86276df6fa6ccb633f37152dff7.jpg

Dobra budowa ciała i imponujące umięśnienie zawsze było imponującym elementem każdego człowieka. Każdy może wyrobić sobie „kaloryfer” lecz nie każdy potrafi zachować go na długo. Jedzenie zawsze było czymś, bez czego człowiek nie mógł się obejść, lecz zbyt duża jego ilość może negatywnie wpływać na nasze ciało. Fałdki tłuszczu które pojawiają się na skórze, mogą być oznaką zbyt tłustego jedzenia. Żeby być pewnym, że odżywiamy się prawidłowo, wystarczy jeść zdrowo. Nie chcę nikomu tutaj dawać nakazów albo zakazów – kto będzie zainteresowany – posłucha. Nie obijając w bawełnę, przejdźmy od razu do rzeczy. Zróbmy sobie tabelkę co jest dobre, a co nie:

Zdrowe jedzenie	Niezdrowe jedzenie
Warzywa	Cukierki
Owoce	Czekolada
Chude mięso (drób)	Tłuste hamburgery (wołowina)
Kolor zielony	Kolor brązowy
Smak gorzki/gorycz	Smak słodki

Bardzo łatwo zauważyć, że do grupy produktów niezdrowych, zalicza się jedzenie typu fast food. Okey, niektórzy mogą je nawet nazywać mianem „smaczne”, lecz nie zastanawiają się, jak duże szkody powoduje tego rodzaju jedzenie. Kraków posiada bardzo dużo knajp z jedzeniem tego rodzaju, lecz na szczęście nie każdy z niego korzysta. Zjem takiego hamburgera, i co dalej? Jeżeli podejdziemy do ćwiczeń z odpowiednim nastawieniem, to nawet powinno się udać go szybko spalić. Dlaczego tak bardzo zależy nam na pozbyciu się takiego jedzenia? Ponieważ było ono mocno przetworzone i same tłuszcze pochodzenia zwierzęcego przebywają w naszym organizmie. Aby szybko i odpowiedzialnie podejść do rzeczy, należy prawidłowo ułożyć sobie plan dnia. Musi się w nim znaleźć na pewno:

• Bieganie
• Ćwiczenie mięśni brzucha
• Ćwiczenie karku
• Ćwiczenie mięśni rąk
• Ćwiczenie mięśni pleców

Wystarczy przepisać w odpowiedniej kolejności dla nas samych te czynności, a potem zwyczajnie je realizować. Dlaczego to ćwiczenie jest skuteczne? Ponieważ dopóki nie osiągnięty zostanie ostatni punkt, nie zaśniemy spokojnie.

Odżywianie ma duże znaczenie

Źródło: http://www.poleko.pl/userfiles/image/facebook_png_7d6c29943f.png

Na znanym portalu społecznościowym można w bardzo szybki i prosty sposób podzielić się ze swoimi znajomymi i z całym światem opiniami na temat zdrowego odżywiania. Jest taki jeden portal gastronomiczny, który zawiera obszerną bazę różnych restauracji, które oferują ciekawe dania za rozsądną cenę. Aby odszukać ten facebookowy profil, wystarczy wpisać do wyszukiwarki na facebooku„lanczownia”, lub otworzyć wyszukiwarkę internetową i wpisać frazę „lunch Kraków”. Lanczownia zawiera bazę restauracji z Krakowa, dzięki której w bardzo prosty i szybki sposób można odszukać knajpę z takim jedzeniem, jakie jest naszym ulubionym. Im częściej odwiedza się różne restauracje, tym lepiej jesteśmy w stanie określić, jakie jest ich jedzenie. Gotowanie samemu i przygotowywanie dan jest najlepszą formą bycia pewnym, że jedzenie przyrządzone jest z produktów znanego pochodzenia. Problem rozpoczyna się w chwili, kiedy skazani jesteśmy na to, co przyniesie kelner. Dobrze jest więc rozeznawać się w restauracjach i tworzyć swoją własną ulubioną listę sprawdzonych knajp.